Hur man hanterar utåtagerande barn - effektiva tips och råd

Middagen är nästan klar när femåringen får veta att surfplattan ska stängas av. Tre sekunder senare ligger hen på golvet och skriker, och lillasyster har fått en spark. Känner du igen dig är du långt ifrån ensam.

Ett utåtagerande barn reagerar synligt mot omgivningen, ofta genom att skrika, slå eller sparka, när känslorna blir för stora. Det är vanligt och en del av barnets utveckling. Det som hjälper mest är att du behåller lugnet under utbrottet, säger så lite som möjligt och ger barnet utrymme, och att ni pratar om det som hände först när alla har lugnat sig. Sök stöd om utbrotten är väldigt täta eller ställer till problem i skolan eller med kompisar, råder 1177.

Här går vi igenom varför barn agerar ut, vad du gör under och efter ett utbrott, vad du ska undvika och när det är dags att söka hjälp. Har du ett litet barn som bits finns konkreta råd i vår guide om barn som bits.

Vad kännetecknar utåtagerande beteende hos barn?

Utåtagerande beteende hos barn kännetecknas oftast av att barnet skriker, slår eller sparkar. Det kan uppstå när barnet känner sig frustrerat, ledset eller överväldigat. Det är ett tecken på att barnet har svårt att hantera sina egna känslor och reaktioner, inte på att barnet vill vara elakt. Barn vill oftast göra rätt, samarbeta och klara av saker, skriver 1177.

Hur utbrotten ser ut beror på barnets ålder och temperament. Yngre barn har svårare att sätta ord på sina känslor, vilket kan leda till mer fysiska utbrott. När barn har svårt att uttrycka sig kan det också visa sig genom att de svär, spottar eller biter. En del barn har lättare än andra att få utbrott, är mer envisa, impulsiva och utagerande eller har svårare att kontrollera sig.

Vad orsakar utbrott hos barn?

Utbrott handlar om känslor som barnet ännu inte har lärt sig att hantera. Enligt 1177 kan det till exempel bero på att barnet:

• är arg, besviken eller ledsen över något
• är hungrig eller trött
• har svårt att hantera att någon säger nej
• måste avbryta en lek eller aktivitet
• behöver närhet och trygghet
• är förvirrad eller osäker för att hen inte förstår reglerna eller rutinerna
• känner av att du själv är stressad eller irriterad.

Kan små motgångar orsaka utbrott?

Ja, absolut. Det är vanligt att barn får utbrott även för sådant som verkar vara små motgångar och misslyckanden. Det som är en liten sak för en vuxen, som att behöva sluta leka eller vänta på sin tur, kan kännas överväldigande för ett barn som inte har samma erfarenhet av att hantera besvikelser. Försök se situationen från barnets håll.

Hur hanterar man ett utåtagerande barn under ett utbrott?

Behåll lugnet. Det är det viktigaste enligt 1177. Gå undan en stund om du känner att du håller på att förlora kontrollen, om det går. Under utbrottet kan barnet inte tänka klart, och det hjälper inte att förklara eller be hen lugna ner sig.

• Använd korta meningar och ett lugnt tonfall. Säg bara det mest nödvändiga.
• Skäll och skrik inte. Barn härmar vuxna och situationen kan bli värre.
• Ha ett lugnt kroppsspråk. Sätt dig gärna ner så att du inte känns hotfull.
• Ge barnet utrymme att lugna ner sig. En del barn vill vara ifred en stund, andra vill ha en kram. Barn som är yngre än cirka sex år kan du fråga genom att ge två alternativ: "Vill du ha en kram eller ska jag vänta?"
• Diskutera inte, och kräv inte ögonkontakt.

Vad ska man inte göra?

1177 är tydliga på några punkter som många föräldraråd missar:

• Var aldrig våldsam. Du får aldrig slå barnet eller hota att slå barnet.
• Håll bara fast barnet om hen är på väg att skada sig själv eller någon annan. Gå hellre undan med barnet och stanna tills hen är lugn.
• Lämna inte ett barn som är yngre än cirka sex år ensamt i ett rum när hen är upprörd.
• Använd inte timeout på egen hand. Timeout ska aldrig användas utan handledning och stöd från till exempel en barnpsykiatrisk mottagning, bup. Det är aldrig okej att stänga in barnet som straff eller låta hen sitta i skamvrå.

Hur kan man förebygga utbrott?

Att ge tid och uppmärksamhet är avgörande. Umgås med barnet minst en stund varje dag: lek, gör saker tillsammans och prata. Får barn inte positiv uppmärksamhet gör de saker som ger negativ uppmärksamhet, skriver 1177. Ju fler bråk, desto fler mysiga stunder behövs.

Att bekräfta barnets känslor, även när de uttrycks på ett olämpligt sätt, hjälper barnet att känna sig förstått. Försök också anpassa hur du pratar med barnet. För mycket gränser, tillsägelser och kritik gör att det blir fler bråk och utbrott. Säg hellre hur barnet kan göra i stället än vad som var fel, och ställ realistiska krav. Ofta är kraven för höga.

Vilka rutiner kan minska utbrott?

Tydliga och förutsägbara rutiner gör stor skillnad. Barn trivs när de vet vad som ska hända och vad som förväntas, som regelbundna tider för mat och sömn. Några knep från 1177:

• Förbered barnet innan en aktivitet bryts, till exempel "om tio minuter är det mat".
• Gör ett enkelt schema för dagen eller veckan med ord eller bilder.
• Ge uppdrag som barnet klarar av.
• Gör tråkiga saker roligare, till exempel med musik när ni städar.

Utåtagerande barn hemma

Hemma visar sig utbrotten ofta i vardagliga situationer, som vid måltider, läggning eller när leken ska avbrytas. De kan bli fler när familjen är stressad eller när barnet upplever reglerna som begränsande. Några strategier:

• Låt barnet vara med i beslut, som att välja aktivitet.
• Skapa en trygg stund i vardagen där barnet kan berätta hur hen har det.
• Håll fast vid dagliga rutiner.
• När ett utbrott kommer, var lugn och ge barnet utrymme.

Bråkar syskonen med varandra, eller undrar du var gränsen går mellan normalt trots och något mer? Läs vår artikel om barn som bråkar.

Pratar ni efteråt?

När alla har lugnat sig kan ni försöka förstå vad som hände, gärna medan ni gör något tillsammans. Låt barnet berätta med egna ord. Kom fram till en lösning som ni båda är nöjda med, och be om ursäkt om du själv gjorde något olämpligt. Barnet lär sig mer av det du gör än av det du säger.

Hur påverkar barnets ålder utåtagerande beteende?

Barnets ålder har stor betydelse. Att förstå vad som händer om man gör på ett visst sätt, hålla tillbaka impulser och se saker ur någon annans perspektiv är svårt för barn, och förmågorna växer gradvis. Den del av hjärnan som planerar, löser problem och tar medvetna beslut är inte färdigväxt förrän vid 20–25 års ålder, enligt 1177.

När lär sig barn att tänka på konsekvenser?

Det sker stegvis under hela barndomen. Runt tolv års ålder händer mycket kring hur barn kan tänka ur andras perspektiv och lära sig av sina misstag, skriver 1177. I tonåren handlar utbrotten oftare om att barnet diskuterar och hävdar sin vilja. Mer om hur förmågan utvecklas läser du i vår artikel om konsekvenstänk.

Fysiskt utagerande i förskolan

I förskolan kan utagerandet ta sig uttryck som att barnet slår, knuffar eller skriker mot andra barn eller kastar saker. Barn i förskoleåldern har ofta inte de sociala färdigheter eller det språk som krävs för att säga vad de behöver, och agerar då ut i stället. För de allra minsta är bitandet vanligt, och det har vi en egen guide om: barn som bits.

Hur kan pedagoger hantera beteendet?

Pedagoger kan skapa en trygg och strukturerad miljö där barnen får öva på att hantera sina känslor. Några sätt:

• Rollspel där barnen får öva på att uttrycka känslor.
• Verktyg för att lösa konflikter, som att använda ord eller be en vuxen om hjälp.
• Aktiviteter som bygger samarbete och kommunikation mellan barnen.

Hur hjälper man barn med känsloreglering?

Känsloreglering är förmågan att hantera sina känslor innan de tar över. Barn som har svårt att sätta ord på känslor agerar oftare ut fysiskt. Det här kan hjälpa:

• Kreativa uttryck som att rita, måla eller spela musik.
• Lugna andetag tillsammans med en vuxen.
• Samtal där barnet får hjälp att känna igen och sätta ord på sina känslor.

När behöver man söka professionell hjälp?

Det kan vara svårt att veta när utbrotten är något mer än en jobbig period. 1177 råder dig att söka stöd om:

• det är bråk eller utbrott väldigt ofta
• barnet har problem i skolan eller med kompisar på grund av utbrotten
• det känns som att du har försökt allt, eller du orkar inte mer
• du blir så arg att du är på väg att ta tag i eller slå barnet
• barnet eller någon annan i familjen tycker att det är mycket jobbigt.

Du kan vända dig till BVC för barn upp till ungefär fem år, skolans elevhälsa för barn som går i skolan, en vårdcentral eller kommunens stöd för föräldrar. Du kan också kontakta en barn- och ungdomspsykiatrisk mottagning, bup, eller ringa 1177 för råd.

Är du barnvakt? Så gör du om barnet får ett utbrott

• Fråga föräldrarna innan hur barnet brukar reagera, vad som brukar utlösa utbrott och vad som hjälper.
• Förvarna innan något ska avbrytas, som skärmtid eller lek.
• Behåll lugnet, säg lite och se till att ingen skadas.
• Lämna inte ett upprört barn under cirka sex år ensamt.
• Berätta för föräldrarna vad som hände, utan att lägga skuld på barnet.

Vanliga frågor om utåtagerande barn

Är det normalt att barn får utbrott?

Ja. Utbrott är vanliga och en del av barns utveckling. De brukar bli färre och lugnare med tiden.

Fungerar timeout?

1177 avråder från att använda timeout på egen hand. Metoden ska bara användas med handledning, till exempel från bup, och aldrig som straff. Skamvrå eller att stänga in barnet är aldrig okej.

Ska man hålla fast ett barn som har ett utbrott?

Bara om barnet är på väg att skada sig själv eller någon annan. Annars är det bättre att ge barnet utrymme och stanna i närheten.

Kan utåtagerande beteende bero på adhd eller autism?

Det kan finnas många förklaringar. Om utbrotten är täta eller ställer till problem i vardagen, kontakta BVC, elevhälsan eller bup, som kan göra en bedömning.

Utåtagerande barn behöver lugna vuxna

Genom att förstå vad som ligger bakom utbrotten kan föräldrar och pedagoger göra stor skillnad. Uppmärksamhet, tydliga rutiner, mycket positiv bekräftelse och lugna vuxna är de viktigaste verktygen för att hjälpa ett utåtagerande barn. När det inte räcker finns det hjälp att få. Barnet behöver stöd för att lära sig hantera sina känslor, och tillsammans kan ni komma dit.

Att ha tålamod kräver att du själv får vila ibland. En barnvakt kan ge dig några timmar för dig själv. Fler artiklar om barn och föräldraskap hittar du på vår blogg.